Schon 60–80 g Haferflocken, 1–2 Tassen grüner Tee und 1–2 EL Olivenöl täglich können helfen, Cholesterin natürlich zu regulieren.Avocado und Nüsse ergänzen die gesunden Fette – gemeinsam unterstützen sie Herz, Stoffwechsel und Verdauung
Wohltuend in der kalten Jahreszeit – stärkt Abwehr & Gelenke, wirkt entzündungshemmend, wärmend und ausgleichend.Kurkuma und Ingwer aktivieren die Immunkraft, Zimt und Kardamom fördern innere Wärme, Vanille und Muskat beruhigen und harmonisieren.
Ein Glas lauwarmes Zitronenwasser unterstützt die Verdauung, aktiviert den Stoffwechsel und liefert sanftes Vitamin C.
Durch viel Lycopin wird das Herz-Kreislauf-System optimal unterstützt. Die weiteren Zutaten unterstützen den Stoffwechsel, den Cholesterin-Haushalt, den Darm und wirken entzündungshemmend. mehr zu diesen Thema
In Deutschland leiden rund 43 % der Erwachsenen unter Sodbrennen oder saurem Aufstoßen – das sind etwa 30 Millionen Menschen. mehr zu diesen Thema erfahren
Selen schützt Zellen vor oxidativem Stress und stärkt die Immunantwort.
Alkohol entspannt den Magen kurz – belastet aber die Verdauung und verzögert die Magenentleerung.
Ein starkes Immunsystem und ausreichend Lysin können Herpesausbrüche deutlich reduzieren.
Gesunde Nieren können täglich 5–7 g Speisesalz verarbeiten – der Rest verbleibt im Körper. Mehr erfahren
Die liposomale Verkapselung schützt Vitamin C vor dem Abbau im Verdauungstrakt und ermöglicht eine deutlich höhere Aufnahme in die Zellen. Ideal bei ersten Erkältungszeichen.
Geriebener Apfel liefert nicht nur Pektin, sondern auch Polyphenole wie Quercetin, die entzündliche Prozesse hemmen und die Darmbarriere stabilisieren. Besonders wirksam bei Reizdarm, nach Antibiotika oder bei stressbedingten Beschwerden.
Im Winter arbeitet unser Immunsystem unter erschwerten Bedingungen. Die Sonne steht tief, UVB‑Licht erreicht unsere Haut kaum noch – und genau dadurch sinkt der Vitamin‑D‑Spiegel bei fast allen Menschen. Viele spüren das als Müdigkeit, Infektanfälligkeit oder fehlende Kraftreserven. Doch das ist kein Schicksal: Mit dem richtigen Verständnis und einer gezielten Versorgung lässt sich dieser Wintereffekt […]
Viele schlucken Tabletten oder Kapseln instinktiv mit zurückgelegtem Kopf – dabei hilft eine leichte Vorneigung deutlich besser. Einfach ausprobieren: Kopf sanft nach vorn, Wasser dazu – und die Tablette oder Kapsel gleitet mühelos.
Schoko‑Bananen‑Shake mit Tryptophan Ein cremiger Abenddrink aus Banane, Kakao, Hafermilch und natürlichen Tryptophan‑Quellen. Tryptophan unterstützt die körpereigene Bildung von Serotonin und Melatonin – zwei Botenstoffe, die für Stimmung, Entspannung und erholsamen Schlaf wichtig sind. Ideal als sanftes Abendritual, um den Tag ausklingen zu lassen. Mehr erfahren
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